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让你免受冬天感冒的九个秘诀

发布日期:2018-09-21 07:02:04    作者:     来源:iphone4苹果老虎机     点击: 150557

感冒不是一种严重的疾病,但一旦被感染,就会影响你的工作和生活,并可能导致其他疾病。

当感染者说话,咳嗽或打喷嚏时,病毒会漂浮在空气水果老虎机秘籍或用唾液滴粘在物品上。

健康人可能会感染受污染的空气或接触附着病毒的物品。

在人体寒冷且阻力减小的情况下,更容易赶上。

因为有很多类型的病毒引起感冒,病毒不会相互交叉免疫,很容易引起反复发作。

以下九招可以有效预防感冒。

1。

与患者保持1米以上的距离。

当患者咳嗽或打喷嚏时,带有病毒的唾液会溅到约1米处。

当你发现有人打喷嚏或咳嗽时,你应该立即撤退到1米。

如果您在电梯或公共汽车上遇到这种情况,请立即转身,因为眼睛和鼻子是最具传染性的。

2。

经常洗手。

有些病毒可以在患者触摸它们的地方存活3小时,因此洗手的人通常可以远离感冒。

另外,don't养成了吹鼻子和鼻子的坏习惯,所以it's容易将病毒带到最脆弱的部位。

3。

Don't在一个封闭的空间里呆了很长时间。

当空气不循环时,很容易滋生感冒病毒。

办公室是一个容易感冒的地方。

如果你能避免这些地方,你可以使用新鲜的盐水来保持你的鼻子湿润。

4。

喝很多的水。

大量的水可以将病毒带离身体,防止脱水(脱水是感冒)的并发症之一。

5。

有氧运动。

每天大约需要30到45分钟的有氧运动,如散步,骑自行车,跳舞等,可以大大提高身体抵抗感冒的能力,避免呼吸道感染。

6。

厨具经常被消毒。

厨房里的海绵和擦拭物含有大量细菌。

如果房子里有病人,可以使用普通的消毒剂擦洗他们接触的物品(,如水龙头,门把手,冰箱把手等.)。

7。

服用维生素C和维生素E.

适当的口服维生素C可以缓解感冒症状。

维生素E在人体免疫系统水果老虎机秘籍起着重要作用,广泛存在于动物脂肪和植物油水果老虎机秘籍。

8。

睡眠充足。

美国研究人员进行了一项试验,让志愿者只能在午夜睡觉,第二天他们的免疫力下降了30%。

然后,让他们睡8个小时,发现他们的免疫力完全恢复。

9。

鼻腔护理。

大约50%的感冒是由鼻病毒引起的。

由于鼻咽是最初的感染,鼻腔按摩可以预防感冒。

用食指和拇指按压鼻子两侧的迎香洞约20至30次,然后用手掌轻轻按摩鼻尖和鼻尖。

此外,每天用冷水清洗鼻子不仅可以清除污垢和细菌,还可以增强鼻孔和整个上呼吸道对寒冷的适应性。

(根据People's网络_hkh _

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